Ăn Gì để Sinh Thường Nhanh Và Giảm Cơn đau đẻ Cho Các Mẹ? • Adayne.vn | Kotexpro

Lo lắng không biết phải làm gì Ăn gì để sinh nhanh?, chuyển dạ dễ dàng và ít đau đớn có lẽ là điều thường thấy ở hầu hết các bà bầu trong những ngày cuối của thai kỳ. Nếu bạn đang băn khoăn về điều này thì hãy nhớ kỹ, bài thuốc chữa bách bệnh từ thiên nhiên dưới đây sẽ giúp bà bầu phục hồi sức khỏe nhanh hơn và chuyển dạ suôn sẻ.

1. Ăn gì để sinh nhanh và giúp giảm cơn đau chuyển dạ

• Chè mè đen khi thai 35 tuần tuổi.

Chè mè đen được coi là thần dược cho những bà bầu sắp sinh. Đây là loại chè được nấu bằng vừng đen và bột sắn dây, đường phèn là món ăn bổ dưỡng cung cấp nhiều vitamin E, chất đạm… giúp bổ máu, thanh nhiệt và tốt cho da và tóc.
Tuy nhiên, hầu hết các mẹ bầu đều không biết rằng, chỉ cần ăn 3 chén chè mè đen mỗi tuần khi mới bước vào giai đoạn “vỡ hũ”, các mẹ sẽ sinh nở dễ dàng hơn rất nhiều!

• Ăn dứa khi mang thai tuần thứ 39

Dứa có chứa bromelain giúp làm mềm tử cung, giúp sinh nở dễ dàng hơn và giảm đau khi sinh nở.
Khi bước vào tuần thai thứ 39, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tiêu thụ các sản phẩm từ dứa như nước ép dứa, nước ép dứa, các món ăn chế biến từ dứa,…

Bà bầu nên ăn dứa trong vòng 39 tuần thai kỳ. Ảnh: Internet

• Rau húng vàng khi mang thai 3 tháng cuối.

Công thức thần kỳ để mẹ bầu nhanh chóng trong 3 tháng cuối thai kỳ là nước rau húng quế. Dùng 1 năm húng quế, xay lấy 1 cốc nước còn khoảng 300 ml, có thể cho thêm một chút đường phèn cho dễ uống. Các mẹ chỉ nên uống 1 – 2 cốc mỗi tháng sẽ giúp bà bầu sinh nở dễ dàng.

• Khoai tây trong 2 tuần cuối của thai kỳ

Nhiều món ăn được chế biến từ rau lang như khoai lang luộc, khoai nghiền tỏi, canh khoai lang … rất hấp dẫn trong thực đơn hàng ngày.
Các mẹ bầu đang chờ ngày “vỡ chum” nên ăn một vài món ăn có chứa các loại rau này, đây là một trong những bài thuốc chữa bách bệnh cực hiệu quả giúp tử cung của bà bầu mềm ra, co bóp dễ dàng chuẩn bị cho việc sinh nở. .

• Cây trứng vào tuần cuối của thai kỳ

Cà tím là một nguyên liệu phổ biến trong các món ăn hàng ngày của người Việt Nam. Các món ăn chế biến từ cà tím như: cà tím kho thịt, cà tím xào, cà tím nấu ốc …
Cà tím mềm, dễ ăn, ngoài ra còn có tác dụng nhuận tràng, thông tiểu tiện, chữa tiêu chảy, giúp tử cung của sản phụ đàn hồi tốt hơn. Do đó, ăn cà tím đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể bà bầu chuẩn bị cho nhiệm vụ khó khăn trước mắt.

Cà tím giúp tử cung của phụ nữ mang thai nở ra, từ đó dễ sinh nở hơn. Ảnh: Internet

• Nước tía tô khi sinh nở

Bà bầu khi nhận thấy mình bị dị tật bẩm sinh thì nên uống một cốc nước tía tô. Tía tô có chứa chất giúp làm mềm tử cung, giúp tử cung mở ra nhanh chóng trong quá trình sinh nở, giúp bà bầu không bị mệt mỏi vì những cơn đau kinh niên.
Để pha nước tía tô, mẹ bầu rửa sạch lá tía tô, sau đó đun sôi lá tía tô trong khoảng 5 phút. Đun sôi nước cho đặc, để có kết quả tốt hơn các mẹ nên uống nước này khi bắt đầu chuyển dạ.

• Mùi hoa hướng dương

Khi sản phụ thấy cơn đau đẻ bắt đầu ập đến, dùng 200g hoa hướng dương khô (mua ở các thầy lang) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi, uống nóng ngay. Loại chất lỏng này giúp mẹ bầu vượt cạn thành công và dễ dàng!
Ngoài bài thuốc “thần kỳ” có trong tự nhiên trên đây, mẹ bầu cần lưu ý một vài động tác dưới đây, giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Nước hoa hướng dương này giúp bà bầu sinh nở dễ dàng và dễ dàng. Ảnh: Internet

2. Những cách khác để sinh thường nhanh hơn

• Bài tập đơn giản tại chỗ

Nhiều mẹ sau sinh chỉ muốn nằm trên giường chờ sinh vì đau quá. Nằm sấp không hẳn là đau nhưng bé đi lại vòng hông của mẹ cũng không dễ dàng chút nào. Mẹ thông thái sẽ tận dụng thời gian này cho việc luyện tập để lần sinh sau dễ dàng hơn.
Được sự cho phép của bác sĩ, trong thời gian chuẩn bị sinh, bạn nên cố gắng giữ cơ thể thẳng đứng như đứng, đi, cúi hoặc cúi người xuống nhẹ để trọng lực giúp em bé nằm ngửa nhanh nhất. càng tốt. Động tác này giúp thai nhi trở về vị trí bình thường để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sản khoa & Phụ khoa (Mỹ) cho thấy mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi ngày, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.
Những bà mẹ ngủ ít hơn sáu giờ một ngày làm việc lâu hơn 11 giờ so với những bà mẹ ngủ ngon. Đồng thời, những bà mẹ thiếu ngủ có nguy cơ phải phẫu thuật cao gấp 4 lần những bà mẹ thiếu ngủ. Đây là lý do tại sao bạn nên coi trọng giấc ngủ khi mang thai hơn.

Giấc ngủ dài và sâu rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ảnh: Internet

Nếu khó ngủ do bụng bầu to, mẹ nên đầu tư một khoản tiền nhỏ để kê một chiếc gối ngủ cho bà bầu, hoặc kê cao gối, kê gối quanh người để kê chân. Ngoài ra, mẹ cần ăn uống đầy đủ chất để giấc ngủ không cản trở cơn đói của bé.
Trước khi đi ngủ, bạn không nên uống quá nhiều nước vì bạn sẽ phải dậy để đi tiểu thường xuyên hơn. Nếu cần, hãy đề nghị Bố ngủ riêng để Mẹ có nhiều chỗ và không bị quấy rầy.

Đây là phương pháp điều trị khi mang thai hiệu quả hơn so với điều trị bằng thuốc.
Các phương pháp thôi miên chủ yếu là thở sâu nghệ thuật, tập trung thị giác, thư giãn tinh thần. Bạn sẽ cần làm điều này với một hướng dẫn hoặc thực hành băng âm thanh.

Thôi miên cũng là một phương pháp mẹ bầu nên thử trước khi sinh con. Ảnh: Internet

Chăm sóc sức khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, năng động hơn, tràn đầy năng lượng hơn và giúp giảm đau khi sinh nở. Lời khuyên là các mẹ nên đi bộ một quãng ngắn mỗi ngày, ví dụ như có thể đi bộ quanh nhà để giữ cơ thể mềm mại và chắc khỏe. Cả hai bài tập đi bộ đều giúp mẹ quen với nhịp thở và giúp tăng sức bền.
Đặc biệt trong quá trình sinh nở sẽ giúp mẹ thư giãn, tĩnh tâm và giảm thời gian sinh nở. Vì sinh nở là một công việc đòi hỏi nhiều sức lực và sức bền nên việc duy trì vận động và tập thể dục sẽ giúp cơ thể mẹ chuẩn bị tốt hơn để chống chọi với những cơn đau do thai nghén .. kéo dài chưa đầy 10 tiếng đồng hồ.
Bà bầu có thể rèn luyện sức khỏe bằng cách đến các lớp Yoga cho bà bầu, hoặc tập thể dục khi mang thai.

Bơi trong bồn nước ấm được coi là trải nghiệm mẹ bầu được săn đón nhiều nhất. Đặc tính ấm và đối kháng của nước giúp làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp cơ thể không bị căng thẳng.

Tắm nước ấm giúp bà bầu thư giãn, giảm căng thẳng. Ảnh: Internet

Theo kinh nghiệm của nhiều bà bầu, thở dài trong nước mang lại nhiều lợi ích tốt như giảm khó chịu và thư giãn cơ bắp. Nếu nhà không có bồn tắm, bạn có thể sử dụng vòi hoa sen để thư giãn.

• Liên lạc với chồng hoặc người thân

Chồng an ủi, động viên vợ là cách hữu hiệu để mẹ cảm nhận được nỗi đau khi sinh nở, các ông chồng nên tập trung an ủi, vỗ về vợ thường xuyên khi mang thai. Ngoài ra, một người thân, dù là bạn thân hay mẹ ruột, chị em có kinh nghiệm đi sinh bên cạnh cũng sẽ rất dễ mến khi bạn bước vào phòng sinh.
Dịch vụ phòng hộ sinh cho phép các thành viên trong gia đình vào cùng mẹ ngay từ khi mẹ mở 4 chỗ ngồi. Người mẹ sẽ hoàn toàn yên tâm vì đã có người bên cạnh, rất thấu hiểu và hỗ trợ để giúp mẹ có tinh thần và kỹ năng sinh sản tốt nhất.
Bạn sẽ được truyền lại kinh nghiệm rặn đẻ, thở máy và quan trọng hơn là tiếp thêm năng lượng cho bạn khi sinh con, bạn sẽ không còn bối rối và hồi hộp vì không biết phải làm sao.

• Uống nhiều nước

Hãy nhớ luôn giữ một chai nước bên cạnh khi sinh con vì quá trình sinh nở cũng khó khăn như chạy đường dài. Thường xuyên cung cấp nước để phục hồi lượng mồ hôi tiết ra trong quá trình sinh nở.

Cung cấp nước thường xuyên trong quá trình sinh nở bình thường. Ảnh: Internet

Ăn gì để sinh sản nhanh hơn? và đau thắt lưng, các mẹ sau khi đọc bài viết trên chắc là mình đã có câu trả lời cho mình rồi. Việc sử dụng những món ăn giúp bà bầu sinh nở nhanh hơn, cũng là một trong những cách tốt nhất để mang lại kết quả tốt nhất. Trên thực tế, nó đã làm tăng tác động của nó, giúp nhiều phụ nữ mang thai sinh con nhanh hơn. Hãy áp dụng ngay nếu bạn không quá lo lắng về hệ thống sinh sản. Chúc các bạn áp dụng thành công và sớm tận hưởng cảm giác hạnh phúc khi nhìn thấy con yêu chào đời.