Review Sử Dụng Sữa TOP MASS Để Tăng Cân – Có Nên Không ?. Hướng dẫn Sử Dụng Sữa TOP MASS Để Tăng Cân – Có Nên Không ? tại Hà Nội , Đà Nẵng , TP. HCM | Kotexpro

1

59.272 lượt xem

Sữa hạt sen là một trong những loại sữa hạt được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn con em của mình. Vậy sữa hạt sen có tác dụng gì? Cách làm sữa hạt sen cho bé như thế nào? Những câu hỏi này sẽ được chúng tôi giải đáp cụ thể qua những chia sẻ dưới đây!

Mục lục

Cách làm sữa hạt sen đơn giản cho bé

Hạt sen là hạt của các loài thực vật thuộc chi Sen, nằm bên trong đài sen. Người ta thường sử dụng hạt sen để làm thuốc chữa bệnh hoặc chế biến thành các món ăn .

Tác dụng của sữa hạt sen với trẻ nhỏ

Mặc dù kích cỡ nhỏ bé nhưng hạt sen lại chiếm hữu thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng chủng loại. Trong hạt sen có chứa những dưỡng chất sau : Carbohydrate, đồng, chất xơ, canxi, folate, sắt, magie, mangan, kẽm, niacin, axit pantothenic, photpho, protein, kali, pyridoxin, riboflavin, natri, thiamin … Hạt sen là món ăn bổ dưỡng cho toàn bộ mọi người, đặc biệt quan trọng là phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ. Theo 1 số ít chuyên viên dinh dưỡng, cho trẻ ăn hạt sen hoặc các chế phẩm từ hạt sen như sữa hạt sen, cháo hạt sen … sẽ mang lại rất nhiều quyền lợi, ví dụ điển hình như :

  • Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ trẻ phát triển tốt về thể chất và trí tuệ.
  • Giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn.
  • Hỗ trợ phát triển hệ xương khớp của bé.
  • Hạn chế những cơn đau nhức khi bé mọc răng.
  • Giúp bé thanh nhiệt, giải độc cơ thể, phòng chống táo bón.

>> Xem chi tiết: 9 tác dụng của hạt sen đối với sức khỏe, cách bảo quản hạt sen tươi

Cách làm sữa hạt sen cho bé

Hạt sen – một vị thuốc quý, một thực phẩm giàu dinh dưỡng

Cách làm sữa hạt sen tươi

Sữa hạt sen tươi có mùi vị thơm ngon, dễ uống nên chắc như đinh bé nào cũng thích. Dưới đây là công thức nấu sữa hạt sen tươi tại nhà đơn thuần nhất mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm và vận dụng :

Nguyên liệu

  • Hạt sen tươi: 200g
  • Đường cát trắng
  • Nước: 2 lít
  • Sữa tươi không đường: 100ml
  • Dụng cụ: Máy xay sinh tố, nồi, rây lọc…

Ghi chú: Trong bài viết này, chúng tôi đề cập đến cách làm sữa hạt sen bằng máy xay sinh tố. Trên thực tế, khi làm sữa các loại hạt như sữa hạt sen, người ta sẽ sử dụng máy làm sữa hạt chuyên dụng. So với máy xay sinh tố, máy làm sữa hạt giúp bạn giảm bớt một số công đoạn, từ đó tiết kiệm thời gian, công sức. Chính vì vậy, hãy cố gắng trang bị cho gia đình một chiếc máy làm sữa hạt, nhất là khi bạn và người thân đều yêu thích loại sữa này.

>> Tham khảo: Cách sử dụng máy làm sữa hạt Mishio và những lưu ý khi dùng máy

Cách làm

  • Bước 1: Hạt sen tươi đem rửa sạch, loại bỏ tim sen để sữa không bị đắng.
  • Bước 2: Cho hạt sen và 2 lít nước vào máy xay sinh tố xay mịn. Nếu máy xay sinh tố có dung tích nhỏ, bạn nên chia hạt sen thành nhiều phần để xay.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp hạt sen vừa xay qua rây lọc, giữ lại phần sữa, loại bỏ phần bã.
  • Bước 4: Cho sữa hạt sen vào nồi đun sôi. Khi đun, bạn nên để vừa lửa và phải khuấy đều tay, tránh làm sữa dưới đáy nồi bị cháy.
  • Bước 5: Sau khi sữa đã sôi, bạn tắt bếp, thêm đường với lượng tùy thích sao cho phù hợp với khẩu vị của bé.
  • Bước 6: Thưởng thức. Khi sữa đã nguội bớt, bạn cho sữa ra ly để bé thưởng thức. Nếu bé không uống hết sữa hạt sen trong ngày, bạn có thể đổ sữa vào chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

cách làm sữa hạt sen cho bé ngủ ngon

Uống sữa hạt sen giúp bé ngủ ngon hơn mỗi ngày Trên đây là cách làm sữa hạt sen tươi. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể thay hạt sen tươi bằng hạt sen khô. Cách làm sữa hạt sen khô tựa như như với hạt sen tươi. Tuy nhiên, trước khi cho vào máy xay, bạn phải ngâm hạt sen khô khoảng chừng 6 – 8 tiếng để hạt nở mềm .

>> Tìm hiểu thêm: [Review] Nên mua máy làm sữa hạt loại nào tốt?

Cách làm sữa bí đỏ hạt sen – bí quyết giúp bé tăng cân đều

Ngoài sữa hạt sen thuần túy, bạn hoàn toàn có thể phối hợp hạt sen với nhiều loại hạt, rau củ khác để tăng thêm mùi vị cũng như giá trị dinh dưỡng, ví dụ điển hình như sữa bí đỏ hạt sen, sữa yến mạch hạt sen, sữa đậu đỏ hạt sen, sữa đậu xanh hạt sen … Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng tôi sẽ ra mắt với các bạn về sữa bí đỏ hạt sen – một trong những loại sữa hạt được nhiều bà mẹ lựa chọn cho bé yêu của mình .

Tác dụng của sữa bí đỏ hạt sen

Cũng giống như hạt sen, bí đỏ chiếm hữu hàm lượng dinh dưỡng vô cùng nhiều mẫu mã, ví dụ như tinh bột, vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt, kali, chất xơ, đồng, mangan … Các món ăn, thức uống từ bí đỏ rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ, đặc biệt quan trọng là những bé bị biếng ăn, gầy gò. Cho trẻ ăn bí đỏ liên tục sẽ giúp các bé :

  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Tăng cân đều, phát triển cơ bắp.
  • Bảo vệ mắt và xương.
  • Bảo vệ niêm mạc dạ dày, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

cách làm sữa bí đỏ hạt sen tăng cân cho bé

Cha mẹ nên cho bé ăn bí đỏ tiếp tục Có thể thấy cả bí đỏ và hạt sen đều là những thực phẩm tốt so với sự tăng trưởng của trẻ. Uống sữa bí đỏ hạt sen hoặc ăn các món có bí đỏ và hạt sen liên tục sẽ giúp bé ngủ ngon, tăng trưởng xương khớp khỏe mạnh, tăng cân đều, phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn suy dinh dưỡng …

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ hạt sen cho bé

Sữa bí đỏ hạt sen không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn rất dễ làm. Các mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể tự làm sữa bí đỏ hạt sen cho bé tăng cân tại nhà theo công thức dưới đây :

Nguyên liệu

  • Bí đỏ: 100g
  • Hạt sen: 100g
  • Đường: 1 muỗng canh
  • Sữa đặc: 1 muỗng canh
  • Lá dứa
  • Dụng cụ: Máy xay sinh tố, nồi, rây lọc…

Cách nấu sữa bí đỏ hạt sen

  • Bước 1: Hạt sen đem rửa sạch và tách bỏ tâm sen. Nếu hạt sen khô, bạn cần ngâm khoảng 6 – 8 tiếng để hạt sen nở mềm. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho hạt sen vào nồi, ninh thật mềm. Khi hạt sen đã mềm, bạn cho bí đỏ vào nồi nấu cùng. Đến khi cả hạt sen và bí đỏ đều mềm thì tắt bếp đi.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp hạt sen, bí đỏ và khoảng 500ml nước vào máy xay sinh tố xay mịn. Đổ hỗn hợp hạt sen, bí đỏ vừa xay qua rây lọc để sữa sánh mịn hơn.
  • Bước 4: Cho sữa cùng với lá dứa, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh sữa đặc vào nồi và đun sôi. Khi sữa sôi, bạn tắt bếp, cho ra ly để bé thưởng thức.

cách làm sữa bí đỏ hạt sen cho bé tăng cân

Sữa bí đỏ hạt sen – tuyệt kỹ giúp bé luôn khỏe mạnh, tăng cân đều

>> Có thể bạn quan tâm:

Hy vọng các cách làm sữa hạt sen cho bé mà chúng tôi san sẻ sẽ giúp ích cho bạn. Nếu có nhu yếu mua máy xay sinh tố, máy làm sữa hạt, hãy truy vấn vào website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau đây : Mua sắm trực tuyến

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10 Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5 Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo thêm công thức chế biến nhiều món ngon cho bé:

Xem thêm : Cách làm sữa hạt sen cho bé ngủ ngon, tăng cân đều – https://cuahanglamdep.com

Chọn sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân có hiệu quả thật không? Đây là vấn đề rất nhiều mẹ băn khoăn khi chọn sữa cho con.

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con. Nhưng do nhiều nguyên nhân, mẹ không đủ sữa cho con thì sữa công thức sẽ là giải pháp hợp lý nhất. Lúc này các mẹ hãy thử tìm hiểu về dòng sữa được chứng minh lâm sàng cho con nhé.

Mục lục

  • 1. Sữa chứng minh lâm sàng là gì?
  • 2. Sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân không?
  • 3. Sữa Care 100 Gold giúp trẻ tăng cân sau 2 tháng sử dụng
  • 3.1. Nguồn gốc, xuất xứ của sữa Care 100 Gold
  • 3.2. Sữa Care 100 Gold sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân thật không?
  • 3.3. Sữa Care 100 Gold giá bao nhiêu? Mua sữa chính hãng ở đâu?

1. Sữa chứng minh lâm sàng là gì?

Lựa chọn được nguồn dinh dưỡng tốt cho con, để con khỏe mạnh, phát triển toàn diện là mong muốn của tất cả bậc cha mẹ. Tuy nhiên, giữa muôn vàn thông tin, rất nhiều mẹ gặp khó khăn khi lựa chọn sữa tăng cân cho bé. Liệu đâu là yếu tố quyết định chất lượng sữa phù hợp và tốt cho con yêu nhất?

Hiện nay, chứng minh lâm sàng là tiêu chí quan trọng khi mua sữa trẻ em. Không phải ngẫu nhiên mà chứng minh lâm sàng được các mẹ cũng như chuyên gia đánh giá là tiêu chí vàng khi lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng cho bé.

Theo tiến sĩ Collin Rudolph, Trưởng khoa nhi lâm sàng ĐH California (Mỹ), nghiên cứu lâm sàng là hoạt động nghiên cứu trên 1 đối tượng cụ thể là con người. Quá trình nghiên cứu cần thực hiện có hệ thống, tiêu chuẩn, cần nhiều thời gian, công sức và chi phí.

Bên cạnh đó, để nghiên cứu lâm sàng trên trẻ em, các chuyên gia thực hiện phải được sự cho phép của các bậc phụ huynh. Thời gian kiểm định, sự đa dạng trong việc chọn mẫu, cùng tâm huyết và quá trình theo dõi liên tục nghiêm ngặt để có thể đưa ra được mẫu số chung về ngưỡng dinh dưỡng hiệu quả nhất, áp dụng cho hầu hết các trẻ sơ sinh.

Những chứng minh, chứng nhận lâm sàng này còn phải được các tổ chức quốc tế công nhận thì mới có giá trị. Với quy trình làm việc như vậy, các sản phẩm chứng minh lâm sàng sẽ có sự an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các mẹ hoàn toàn yên tâm dùng cho con mỗi ngày nhé!

2. Sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân không?

Với phân tích ở phần trên, chúng ta có thể thấy các dòng sữa chứng minh lâm sàng có ý nghĩa:

  • Đánh giá hiệu quả của một dòng sản phẩm mới
  • Xác định thời gian sử dụng sữa trong khoảng bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất
  • Đồng thời cải thiện chất lượng sản phẩm, nâng cao hiệu quả cho người sử dụng

Như vậy, sữa có chứng minh lâm sàng đã được kiểm nghiệm, đánh giá dựa trên thực tế của rất nhiều đối tượng.

Để trả lời câu hỏi sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố ví dụ như cơ địa của từng bé nữa. Vậy nên, các mẹ đừng lo lắng, nếu bé tăng cân chậm khi dùng sữa nhé.

Quan trọng sữa có phù hợp với bé không? Sữa kích thích bé ăn ngon, ngủ ngon và cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cho trẻ không?Mẹ kiên trì cho bé sử dụng sữa và kết hợp với phương pháp nuôi con hợp lý để giúp con phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và trí tuệ nhé!

3. Sữa Care 100 Gold giúp trẻ tăng cân sau 2 tháng sử dụng

Để bé tăng cân đều và ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng cho bé từ 1 tuổi, mẹ nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm sữa có chứng minh lâm sàng.

Thực tế trên thị trường có nhiều dòng sữa được chứng minh lâm sàng nhưng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với bé. Nếu mẹ chưa biết nên chọn sữa nào cho con yêu, có thể tham khảo sữa bột Care 100 Gold nhé!

3.1. Nguồn gốc, xuất xứ của sữa Care 100 Gold

Đây là dòng sản phẩm của thương hiệu Nutricare, được sản xuất bởi công ty Cổ Phần Dinh dưỡng Nutricare – Một thương hiệu nổi tiếng và uy tín trong lĩnh vực phân phối các dòng sản phẩm dinh dưỡng tại Việt Nam.

Tuy thời gian hoạt động mới chỉ khoảng gần 20 năm, Nutricare có vị thế nhất định trên thị trường, lấy được niềm tin của người tiêu dùng, nhận được nhiều giải thưởng uy tín và trở thành thương hiệu quốc gia ngành dinh dưỡng y học.

READ  2 Cách làm sữa chua nếp cẩm đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay | Kotexpro

Sữa Care 100 Gold được sản xuất trực tiếp tại Việt Nam với dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, nhà máy đạt tiêu chuẩn quốc tế Quacert ISO 14001:2022, ISO 22000:2005, GMP…

Khâu lựa chọn nguyên liệu sản xuất sữa nhập nguyên liệu từ nước ngoài đảm bảo an toàn và phù hợp với hệ tiêu hóa của các bé, các công đoạn quy trình sản xuất đến khâu đóng hộp, xuất kho đưa ra thị trường đều được giám sát chặt chẽ với tiêu chuẩn khắt khe,.

Bên cạnh đó, sữa Care 100 Gold đã được bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn với số CNTC là 999/2011/YT-CNTC, các mẹ hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm.

3.2. Sữa Care 100 Gold sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân thật không?

Ngay từ khi vừa ra mắt, sữa Care 100 Gold được nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam đánh giá là dòng sữa có cải tiến vượt bậc về dinh dưỡng, bổ sung năng lượng phù hợp với các bé biếng ăn.

Sữa bổ sung nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ bé tăng cân, tăng chiều cao. Cụ thể:

  • Theo hãng Nutricare, nguồn năng lượng của sữa Care 100 Gold cao hơn 20% so với các dòng sữa trẻ em thông thường, giúp bé có đủ năng lượng vui chơi mỗi ngày.
  • Tỷ lệ hàm lượng đạm rất cân đối: Đạm đậu nành của Mỹ 30% và đạm Whey 70% . Với tỷ lệ này, lượng đạm trong sữa dễ tối ưu và đồng hóa, cơ thể bé sẽ dễ hấp thu nhanh và phát triển các khối cơ tốt hơn.
  • Chất béo thủy phân MCT kết hợp với tinh chất dầu Olive dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể, cung cấp chất béo đa dạng, đầy đủ cho bé tăng cân toàn diện.
  • Chất xơ FOS và 5 loại Nucleotides tốt cho đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của bé, tạo điều kiện cho ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ FOS còn giúp bé tránh được tình trạng táo bón, nóng trong người.
  • Để bé có thể khỏe mạnh, tăng cân đều, sữa còn bổ sung thêm Colostrum, vitamin A, C, E và Selen. Đây là những chất tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh, không bị ốm vặt.
  • Ngoài tăng cân, thành phần sữa có thành phần hỗ trợ tăng chiều cao và trí thông minh cho bé như: Canxi, vitamin D, DHA, Taurine, Choline, Omega -3, Omega-6.

Với những thành phần dinh dưỡng như trên, sữa Care 100 Gold có công dụng chính:

  • Tăng cân khỏe mạnh
  • Tăng chiều cao vượt trội
  • Ăn ngon, ngủ khỏe
  • Cải thiện hệ tiêu hóa non nớt của trẻ
  • Kích thích trí tò mò, phát triển não bộ toàn diện

Theo các chuyên gia, Care 100 Gold là dòng sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân của viện Y học ứng dụng Việt Nam công nhận:

  • Sau 2 tháng: sữa giúp bé tăng trưởng tốt về cân nặng
  • Sau 4 tháng: bé tăng 1,5Kg sau 4 tháng, hiệu quả tăng cân tốt hơn 36,4% so với dùng sữa thông thường.
  • Giảm nguy cơ thiếu máu, giảm nguy cơ thiếu các vi chất: sắt kẽm, giúp trẻ ăn ngon hơn.
  • Giúp tăng chất lượng giấc ngủ
  • Hơn 88,3% yêu thích hương vị sản phẩm

Nhưng thực tế, hiệu quả tăng cân còn tùy thuộc vào thể trạng của từng trẻ nữa. Do vậy, trong quá trình sử dụng, có bé tăng cân ít, có bé tăng cân nhiều. Các mẹ không nên quá lo lắng, hãy kiên trì cho bé sử dụng đến khi con đạt cân nặng theo khuyến cáo nhé!

3.3. Sữa Care 100 Gold giá bao nhiêu? Mua sữa chính hãng ở đâu?

Hiện tại sữa Care 100 Gold có 2 loại: sữa bột và sữa pha sẵn. Cả 2 loại đều có thành phần dinh dưỡng giống nhau, phù hợp với các bé từ 1-10 tuổi.

Giá sữa khá phải chăng, 1 hộp sữa bột Care 100 Gold 900g giá khoảng 350k/ hộp, sữa pha sẵn hộp 110ml giá 375k/ thùng 48 hộp, sữa pha sẵn hộp 180ml giá 650k/ thùng 48 hộp.

Vì là dòng sữa nội địa, các mẹ dễ dàng mua sữa Care 100 Gold tại nhiều cửa hàng uy tín. Hoặc nếu gia đình bận rộn, không có nhiều thời gian mua sắm, mẹ có thể đặt sữa online tại những trang thương mại điện tử uy tín nhé!

Shopee, Lazada, Tiki hay Sendo … đều là những trang thương mại điện tử uy tín, là địa chỉ đặt hàng online đáng tin cậy, mọi người có thể tham khảo.

  • Sữa bột Care 100 Gold 900g giá dao động từ 317k – 360k
  • Thùng sữa nước Nutricare Care 100 Gold 110ml x 48 hộp giá dao động từ 390k – 410k
  • Thùng sữa nước Nutricare Care 100 Gold 180ml x 48 hộp giá dao động từ 610k – 650k

Hy vọng với bài viết này, các mẹ đã trả lời được băn khoăn sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân không và lựa chọn được sữa tăng cân tốt nhất cho con nhé!

+

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng:

– Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ

– Giá Ưu Đãi Tốt Nhất Thị Trường

– Giao hàng toàn quốc : Nhanh chóng – Tiện lợi – Uy tín

– Tư Vấn Tận Tình, Chính Sách Hậu Mãi Tốt

– CH & Spa : 234 Huỳnh Văn Bánh, P.11, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

– Điện thoại : 0868280281 – 0886280281 (7h30 – 21h30)

Xem thêm : Review sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng cân để mẹ chọn lựa

Sữa tươi tăng cân cho bé là một giải pháp giúp các bé chậm tăng cân, nhẹ cân, biếng ăn cải thiện được cân nặng rõ rệt sau một thời gian sử dụng. Trong bài viết này mời các mẹ cùng tìm hiểu Top 8 loại sữa tươi giúp bé tăng cân tốt nhất hiện nay nhé.

Mục lục

  • 1. Sữa tươi là gì? Có nên cho bé uống sữa tươi không?
  • 2. Độ tuổi nào nên cho bé uống sữa tươi?
  • 3. Uống sữa tươi thế nào để bé tăng cân tốt?
  • Thời điểm nào uống sữa tươi tăng cân cho bé hiệu quả nhất
  • Lượng sữa cho bé
  • 4. Phân loại sữa tươi phù hợp cho bé 1 tuổi
  • 5. Tiêu chí lựa chọn sữa tươi cho bé tăng cân tốt nhất
  • 6. Top 8 sữa tươi tăng cân cho bé tốt nhất
  • Sữa tươi tiệt trùng Vinamilk
  • Sữa tươi tiệt trùng TH True Milk
  • Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Meadow Fresh
  • Sữa NutiFood Grow Plus + cam/đỏ/xanh
  • Sữa tươi tiệt trùng Dutch Lady
  • Sữa tươi tiệt trùng Mộc Châu
  • Sữa tươi A2 của Úc
  • Sữa tươi nguyên kem Devondale
  • 7. Cách nhận biết sữa tươi quá hạn sử dụng
  • Đảm bảo sữa chỉ hết hạn sử dụng không quá 7 ngày
  • Ngửi sữa xem có mùi bất thường không?
  • Kiểm tra độ sánh xem sữa có bị vón cục không?
  • Kiểm tra xem sữa có màu vàng hoặc vẩn đục không?

1. Sữa tươi là gì? Có nên cho bé uống sữa tươi không?

Sữa tươi là sữa từ động vật như bò, dê, cười ở dạng nước chưa qua chế biến hoặc mới chỉ qua sơ chế hay chưa được tiệt trùng, khử trùng triệt để. Sữa tươi sẽ được bảo quản trong điều kiện nhiệt độ thích hợp trước và trong khi sử dụng.

Vậy có nên cho bé uống sữa tươi hay không? Các dinh dưỡng có trong sữa tươi rất phù hợp với nhu cầu của cơ thể và dễ hấp thụ cũng như tiện lợi hơn khi trong quá trình sử dụng. Thế nên, khi bé đã đủ tuổi để uống và bé muốn uống thì các mẹ nên cho bé uống nhé.

2. Độ tuổi nào nên cho bé uống sữa tươi?

Bước sang giai đoạn 1 tuổi trẻ hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển tương đối hoàn thiện để hấp thụ các loại dưỡng chất có trong sữa tươi một cách tốt nhất. Lúc này, các mẹ đã có thể cho bé tập uống sữa tươi một lượng vừa phải vào ban ngày.

Với các mẹ có nhu cầu tăng cân thì mẹ nên lựa chọn các loại sữa nguyên kem, có đường để cơ thể có được lượng chất béo cần thiết. Hơn nữa, chất béo đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và chuyển hóa mỡ dưới da.

3. Uống sữa tươi thế nào để bé tăng cân tốt?

Có 2 yếu tố mà các mẹ cần quan tâm khi cho bé uống sữa tươi để bé tăng cân tốt là thời điểm uống sữa và lượng sữa bé uống mỗi ngày.

Thời điểm nào uống sữa tươi tăng cân cho bé hiệu quả nhất

Thời điểm để bé uống sữa tươi tốt nhất là sau ban ngày sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng. Tuyệt đối không cho bé uống sữa tươi lúc đói vì khi đó cơ thể không kịp hấp thụ hết các dưỡng chất và chất dinh dưỡng lúc này dùng để nuôi cơ thể thay vì để tích lũy năng lượng hỗ trợ bé tăng cân.

Nếu bé đang đói nên cho ăn nhẹ trước khi uống sữa nhé. Ngược lại khi bé vừa ăn no xong các mẹ cũng không nên cho bé uống sữa ngay dễ gây khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

Sau khi cho bé ăn các loại trái cây hay thức ăn có vị chua mẹ cũng không nên cho bé uống sữa tươi. Vì acid có trong các thực phẩm này sẽ gây khó tiêu, đau bụng.

Lượng sữa cho bé

Lượng sữa tươi cho bé uống cũng cần phù hợp với từng độ tuổi, không nên lạm dụng quá có thể khiến bé thiếu một số vi chất cần thiết cũng như có thể gây ra tình trạng biếng ăn. Cụ thể:

  • Trẻ từ 1 – 2 tuổi cần uống khoảng 500ml – 700ml sữa/ngày.
  • Trẻ từ 2 – 3 tuổi cần uống khoảng 500ml sữa/ngày.
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi cần uống khoảng 600ml sữa/ngày.
  • Với thanh thiếu niên cần bổ sung khoảng 500ml – 700ml sữa/ngày.

4. Phân loại sữa tươi phù hợp cho bé 1 tuổi

Các loại sữa tươi phổ biến trên thị trường hiện nay gồm sữa tươi tiệt trùng, sữa tươi thanh trùng và sữa vắt. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với trẻ 1 tuổi, đặc biệt là sữa vắt chưa qua bất kỳ một khâu sơ chế nào không ăn toàn để sử dụng cho trẻ.

Sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng là 2 loại mẹ có thể sử dụng cho bé từ 1 tuổi trở lên với những ưu điểm riêng biệt.

Sữa tươi thanh trùng là loại sữa tươi được xử lý bằng nhiệt độ cao trong thời gian rất ngắn nên giữ được nhiều dưỡng chất nhất. Tuy nhiên, sữa cần bảo quản ở nhiệt độ thấp từ từ 4 – 6 độ C và hạn sử dụng của loại sữa này chỉ từ 7 – 15 ngày.

Sữa tươi tiệt trùng cũng được sản xuất từ sữa tươi nhưng có bổ sung thêm sữa bột và được tiệt trùng ở nhiệt độ cao. Tuy nhiên, dưỡng chất có trong sữa tươi tiệt trùng sẽ không được cao như sữa thanh trùng nhưng đổi lại hạn sử dụng khá dài và không cần bảo quản lạnh.

Ngoài ra, sữa còn được phân loại nguyên chất không đường, ít đường và có đường hay sữa nguyên kem, sữa tách béo một phần và toàn phần. Với bé 1 tuổi thì mẹ nên chọn sữa nguyên kem không được hoặc ít đường sẽ tốt cho bé trong việc tăng cân và bảo vệ răng miệng cho trẻ.

5. Tiêu chí lựa chọn sữa tươi cho bé tăng cân tốt nhất

Thành phần của sữa

Trên bao bì của các loại sữa tươi đều sẽ có thông tin về thành phần dinh dưỡng. Các mẹ nên chọn sữa có thành phần đáp ứng nhu cầu của bé như bé cần phát triển chiều cao thì hàm lượng canxi và vitamin D phải cao, bé cần tăng cân thì nên chọn sữa có thành phần nổi bật như chất béo, cao năng lượng, đạm…

Thương hiệu

Mẹ chỉ nên mua sữa của các nhà sản xuất uy tín có tiếng trên thị trường. Tốt nhất là các hãng sữa đã có tên tuổi lâu năm.

Hạn sử dụng

Hạn sử dụng quyết định rất lớn đến chất lượng và hương vị của sữa. Mẹ nên mua sữa có ngày sản xuất mới nhất và nên sử dụng trước khi đến ngày hết hạn.

6. Top 8 sữa tươi tăng cân cho bé tốt nhất

Sữa tươi tiệt trùng Vinamilk

Vinamilk là thương hiệu sữa Việt có thị phần lớn nhất tại nước ta hiện nay. Hầu hết người Việt đều biết đến và đã từng sử dụng qua các sản phẩm của Vinamilk. Chất lượng sữa tươi tiệt trùng của hãng được người tiêu dùng tin tưởng và đánh giá rất cao.

Ưu đãi tốt nhất

318.000 VNĐ

Xem tại Lazada

335.000 VNĐ

Xem tại Shopee

340.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Thành phần có đến 97% là sữa tươi tự nhiên giúp hương vị thơm ngon.
  • Canxi và vitamin D, photpho giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
  • Vitamin A giúp phát triển thị lực và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đánh giá

  • Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống.
  • Đa dạng về hương vị và chủng loại để các mẹ lựa chọn cho bé từ không đường, ít đường và có đường.
  • Hỗ trợ bé tăng đều và tăng chiều cao hiệu quả.
  • Giá thành sản phẩm phải chăng.

Sữa tươi tiệt trùng TH True Milk

TH True Milk có thể nói là một trong những thương hiệu sữa Việt có sức cạnh tranh rất lớn với Vinamilk. Các sản phẩm của hãng tập trung vào nâng cao chất lượng và cũng được người tiêu dùng rất ưa chuộng.

sua-tuoi-giup-be-tang-can-1.jpg Ưu đãi tốt nhất

415.000 VNĐ

Xem tại Lazada

345.000 VNĐ

Xem tại Shopee

422.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Chất béo, chất đạm, Hydrat cacbon và năng lượng có tác dụng hỗ trợ trẻ tăng cân.
  • Canxi với hàm lượng khá cao giúp trẻ phát triển về chiều cao.
  • Cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất để trẻ có cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Đánh giá

  • Hương vị sữa thanh mát, ngọt nhẹ, không ngậy béo nên rất dễ uống.
  • Hàm lượng chất béo đạt tiêu chuẩn giúp bé tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, sẽ không tăng cân vượt trội mà tăng đều và từ từ.
  • Đa dạng về phân loại như sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa ít đường và có đường, sữa organic… để các mẹ lựa chọn.
  • Giá thành của sữa nhỉnh hơn các thương hiệu sữa Việt khác.

Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Meadow Fresh

Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Meadow Fresh chính là loại sữa tươi tăng cân cho bé tốt nhất có xuất xứ từ đất nước New Zealand xinh đẹp. Sữa được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, khép kín và được kiểm soát chất lượng rất chặt chẽ.

Ưu đãi tốt nhất

237.000 VNĐ

Xem tại Lazada

220.000 VNĐ

Xem tại Shopee

220.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Thành phần canxi, vitamin D, photpho, magie giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội và phòng chống loãng xương.
  • Đạm và chất béo có tỷ hợp hợp lý giúp trẻ phát triển cân nặng và thể chất tốt.
  • Vitamin A giúp trẻ phát triển thị lực để mắt sáng tinh anh, ngăn ngừa các tật về mắt.

Đánh giá

  • Sữa Meadow Fresh có hương vị thơm ngon, nguồn sữa sạch thuần chủng và được sản xuất theo quy trình khép kín an toàn tuyệt đối.
  • Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Meadow Fresh có 2 phân loại là không đường và có đường để các mẹ lựa chọn theo khẩu vị của bé và gia đình.
  • Sữa hỗ trợ trẻ tăng cân đều và kích thích sự thèm ăn ở trẻ.
  • Giá thành sữa phải chăng so với chất lượng tuyệt vời của sản phẩm.
READ  7 Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa sau sinh | Kotexpro

Sữa NutiFood Grow Plus + cam/đỏ/xanh

Nếu các mẹ đang tìm sữa dạng nước tăng cân cho bé thì không thể bỏ qua sữa Grow Plus+ của NutiFood được đâu nhé. Các dòng sữa của hãng đều được sản xuất với công thức đặc chế dành cho trẻ chậm tăng cân, thấp còi, suy dinh dưỡng.

Hơn nữa, sản phẩm được nghiên cứu dựa trên thể trạng của trẻ em Việt nên thành phần dinh dưỡng phù hợp với sự phát triển của các bé. Một trong những lựa chọn tốt nhất cho con các mẹ nên cân nhắc nhé.

Ưu đãi tốt nhất

625.000 VNĐ

Xem tại Lazada

521.000 VNĐ

Xem tại Shopee

392.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Đạm, năng lượng và MCT giúp trẻ dễ hấp thu và tăng cân.
  • DHA, Choline, Taurine hỗ trợ phát triển trí não, thị giác, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ của trẻ.
  • Hàm lượng canxi cao giúp trẻ phát triển tối ưu về chiều cao.
  • Lysine, Zn, vitamin nhóm B giúp trẻ ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn, hấp thu tốt để tăng cân hiệu quả.
  • FOS/Inulin hỗ trợ trẻ tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa táo bón, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Đánh giá

  • Sữa cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất giúp cơ thể phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng.
  • Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống.
  • Giá thành sữa phải chăng.

Sữa tươi tiệt trùng Dutch Lady

Sữa tươi tiệt trùng Dutch Lady cũng là lựa chọn hoàn hảo khi mẹ quan tâm đến các dòng sữa tươi tăng cân cho bé. Một thương hiệu có tiếng lâu đời đến từ Hà Lan được rất nhiều người ưa chuộng.

Ưu đãi tốt nhất

280.000 VNĐ

Xem tại Lazada

360.000 VNĐ

Xem tại Shopee

359.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Canxi, nặng lượng, chất béo, Đạm, Vitamin B2 giúp trẻ phát triển khỏe mạnh tăng trưởng đều cả cân nặng và chiều cao.
  • DHA, Choline và Taurine hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ.
  • Kẽm, vitamin D, vitamin A giúp tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Đánh giá

  • Về chất lượng sản phẩm thì các mẹ yên tâm nhé đây là thương hiệu đã có kinh nghiệm hơn 145 năm về sản xuất các sản phẩm sữa và liên quan đến sữa.
  • Cung cấp đa dạng các nhóm dưỡng chất để bé tăng cân hiệu quả.
  • Giá thành sản phẩm hợp lý.

Sữa tươi tiệt trùng Mộc Châu

Sữa tươi tiệt trùng Mộc Châu chính là lời đáp cho câu hỏi của các mẹ rằng: “sữa tươi nào tăng cân cho bé”. Sữa tươi Mộc Châu có nguồn sữa từ những chú bò được nuôi dưỡng tại vùng cao nguyên trong lành Mộc Châu với kinh nghiệm 60 năm sản xuất sản phẩm sữa tươi.

Ưu đãi tốt nhất

220.000 VNĐ

Xem tại Shopee

Công dụng của thành phần chính

  • Năng lượng, chất đạm, chất béo, hydrat cacbon hỗ trợ trẻ tăng cân.
  • Canxi, vitamin D và photpho giúp hệ răng và xương chắc khỏe.
  • Zn và vitamin nhóm B kích thích trẻ ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.

Đánh giá

  • Sữa có rất nhiều hương vị và phân loại khác nhau để các mẹ lựa chọn phù hợp với sở thích của bé nhé từ hương vị nguyên chất, cam, chuối, đại mạch đến có đường, ít đường và không đường.
  • Hương vị thơm ngon, thanh mát không béo ngậy nên rất dễ uống.
  • Giá thành sản phẩm bình dân.

Sữa tươi A2 của Úc

Sữa tươi A2 là sản phẩm của thương hiệu sữa nổi tiếng đến từ ÚC không thể thiếu trong danh sách sữa tươi tăng cân cho bé đâu nhé. Sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng nguồn nguyên liệu và hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa.

Ưu đãi tốt nhất

360.000 VNĐ

Xem tại Lazada

299.000 VNĐ

Xem tại Shopee

326.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Protein A2 của sữa giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, hỗ trợ trẻ tăng cân hiệu quả.
  • Canxi, vitamin D và photpho giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt.
  • Sắt, kẽm, vitamin E, C, A, B6, B12 và khoáng chất nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch để trẻ khỏe mạnh, kích thích trẻ ăn ngon miệng.

Đánh giá

  • Sữa tươi A2 là sữa nguyên kem có vị ngọt tự nhiên, thanh mát dễ uống.
  • Nguồn sữa từ bò thuần chủng không biến đổi gen, không chứa chất bảo quản, không chất kích thích sinh trưởng, không hóa chất tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của trẻ.
  • Sản phẩm còn hỗ trợ giảm tình trạng dị ứng ở những trẻ có cơ địa dị ứng đạm sữa bò.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh tình trạng táo bón.
  • Dù là sữa tươi nhưng sản phẩm có cả dạng bột và dạng nước để các mẹ lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bản thân nhé.

Sữa tươi A2 nguyên kem dạng bột có tăng cân và chiều cao không?

Sữa tươi nguyên kem Devondale

Sữa tươi nguyên kem Devondale chính là cái tên mà mình muốn giới thiệu đến các mẹ khi nhắc đến dòng sữa tươi giúp bé tăng cân và chiều cao. Sản phẩm nổi đình nổi đám với hàm lượng canxi cao giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng vượt trội.

Ưu đãi tốt nhất

410.000 VNĐ

Xem tại Lazada

237.000 VNĐ

Xem tại Shopee

259.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Chất đạm, chất béo và năng lượng cao giúp trẻ tăng trưởng về thể chất rất tốt.
  • Canxi và vitamin D hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
  • DHA, Taurine, Choline có tác dụng phát triển trí não và thị giác cho trẻ.

Đánh giá

  • Sữa có vị ngọt thanh, thơm tự nhiên, rất dễ uống.
  • Sản phẩm được các mẹ ưu tiên lựa chọn cho bé sử dụng khi bắt đầu làm quen với sữa tươi.
  • Thành phần dinh dưỡng thân thiện với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ, ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa.

7. Cách nhận biết sữa tươi quá hạn sử dụng

Đảm bảo sữa chỉ hết hạn sử dụng không quá 7 ngày

Chắc hẳn hầu hết chúng ta đều cho rằng khi sữa đã hạn sử dụng in trên bao bì đều không sử dụng được và đem đi bỏ. Tuy nhiên, ngày tháng in trên bao bì có ý nghĩa là chất lượng sữa sẽ bắt đầu giảm từ ngày đó và vẫn có thể sử dụng bình thường nhưng không quá 7 ngày nhé.

Ngửi sữa xem có mùi bất thường không?

Sữa đã hỏng/hết hạn sử dụng thì mùi sữa chua nồng, khó chịu cho axit lactic trong sữa đã bị biến đổi sinh ra vi khuẩn. Lúc này thì chỉ có thể đổ bỏ, không dùng được đâu.

Kiểm tra độ sánh xem sữa có bị vón cục không?

Để chắc chắn rằng sữa đã hỏng và không thể sử dụng được nữa các mẹ có thể đổ sữa ra cốc và quan sát xem sữa có bị vón cục hay sánh đặc bất thường hay không. Sữa tươi thì thường lỏng và độ sánh nhẹ gần như nước lọc.

Kiểm tra xem sữa có màu vàng hoặc vẩn đục không?

Các dấu hiệu hư hỏng của sữa còn bao gồm màu sữa chuyển sang vàng và xuất hiện gợn vẩn đục trong kết cấu.

Trên đây là Top 8 sữa tươi giúp bé tăng cân tốt nhất mà các mẹ nên biết nhé. Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết sẽ giúp các mẹ tìm được loại sữa tươi tăng cân cho bé phù hợp nhất. 

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng:

– Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ

– Giá Ưu Đãi Tốt Nhất Thị Trường

– Giao hàng toàn quốc : Nhanh chóng – Tiện lợi – Uy tín

– Tư Vấn Tận Tình, Chính Sách Hậu Mãi Tốt

– CH & Spa : 234 Huỳnh Văn Bánh, P.11, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

– Điện thoại : 0868280281 – 0886280281 (7h30 – 21h30)

Xem thêm : Top 8 sữa tươi tăng cân cho bé tốt nhất cải thiện tình trạng thấp còi

Con chậm tăng cân luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều mẹ đang nuôi con nhỏ. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ đến các mẹ top 10 sữa tăng cân cho bé 1 tuổi tốt nhất giúp các mẹ bỏ được gánh nặng nuôi con sao cho khỏe mạnh, cao lớn nhé. Mời các mẹ cùng tham khảo những thông tin chi tiết dưới đây.

1. Giai đoạn tăng cân mạnh mẽ của bé nhất

Khi trẻ ở trong giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi là thời điểm cân nặng cũng như chiều cao của trẻ phát triển nhanh nhất. Khi 1 tuổi thông thường các trẻ sẽ đạt cân nặng gấp 3 lần lúc sơ sinh.

Có thể nói dưới 1 tuổi là giai đoạn vàng mà cơ thể trẻ có sự tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, bước sang giai đoạn từ 12 – 24 tháng tuổi nhiều trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất và có thể kéo dài tới khi 5 tuổi. 

Nguyên nhân do đây là giai đoạn chuyển tiếp sang chế độ ăn dặm nên có thể trẻ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết nên ảnh hưởng khá lớn đến sự phát triển.

Vì vậy, dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn từ 12 – 24 tháng tuổi là rất quan trọng. Nếu trẻ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ sẽ đạt được mức cân nặng và chiều cao tốt nhất, tạo tiền đề cho sự phát triển ổn định ở những năm tiếp theo.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bé

Di truyền

Mỗi đứa trẻ khi sinh ra sẽ được thừa hưởng đầy đủ những đặc điểm di truyền từ cả bố và mẹ. Nên yếu tố di truyền cũng có tác động không hề nhỏ đến sự phát triển thể chất của trẻ. Tuy nhiên, yếu tố này chỉ quyết định đến 23% về sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ mà thôi, các mẹ đừng quá lo lắng nhé.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng mà cơ thể của trẻ ở mỗi giai đoạn sẽ có sự thay đổi khác nhau về lượng và chất. Trường hợp bé không được cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng cao. Ngược lại, khi thừa chất lại khiến bé dễ bị béo phì kéo theo những nguy hại khác cho sức khỏe.

Các mẹ hãy cân bằng dinh dưỡng cho bé ngay từ giai đoạn đầu đời để bé có được nền tảng phát triển khỏe mạnh trong tương lai nhé.

Các bệnh lý mãn tính

Ở những trẻ mắc các bệnh lý mãn tính từ khi còn nhỏ hay phải trải qua phẫu thuật sẽ thường thấp bé, nhẹ cân hơn so với các bé bình thường. Với trường hợp này thì các mẹ nên tham khảo sự tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ để có chế độ chăm sóc phù hợp nhất với con.

Sức khỏe của mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Sức khỏe của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé sau khi được sinh ra. Yếu tố sức khỏe ở đây được nhắc đến gồm cả tinh thần và thể chất nhé các mẹ. Nếu thời kỳ mang thai mẹ thường xuyên căng thẳng, lo lắng sẽ tác động đến sự phát triển về tinh thần, trí não cũng như kỹ năng vận động của trẻ.

Dinh dưỡng trong giai đoạn cho con bú của người mẹ cũng vô cùng quan trọng. Các mẹ vẫn cần ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất để có nguồn sữa chất lượng góp phần giúp trẻ phát triển tốt, tăng sức đề kháng.

3. Tiêu chí lựa chọn sữa tăng cân cho bé 1 tuổi tốt nhất

Thương hiệu sữa cho bé uy tín

Không biết các mẹ chọn sữa sẽ dựa vào tiêu chí nào đầu tiên nhưng mình sẽ chọn theo thương hiệu sữa. Các mẹ chỉ nên chọn mua sữa của những thương hiệu lâu năm, có tiếng trên thị trường để đảm bảo chất lượng sữa nhé.

Hơn nữa, các thương hiệu lâu năm rất đa dạng về sản phẩm bạn dễ dàng tìm kiếm được sản phẩm phù hợp với mong muốn của bản thân. Cũng như, bạn có thể mua được ở nhiều điểm bán quanh khu vực sống mà không mất thời gian tìm kiếm hay đi quá xa để mua.

Điểm danh Top 15 các hãng sữa nổi tiếng dành cho trẻ em tốt nhất tại Việt Nam

Sữa phù hợp với độ tuổi

Khi mua sữa tăng cho bé 1 tuổi, các mẹ nên mua đúng loại sữa phù hợp độ tuổi của con. Mỗi độ tuổi sẽ có hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu không nhớ rõ hoặc chưa biết các mẹ nên nhờ người bán hàng tư vấn nhé.

Sữa tăng cân cho bé 1 tuổi phải phù hợp với thể trạng của trẻ

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa, mỗi loại sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau, cũng như có những thành phần khác biệt phù hợp với thể trạng của từng đối tượng trẻ nhỏ.

Như các bé có thể trạng thấp nhỏ và không bị táo bón các mẹ có thể chọn loại sữa cao năng lượng, giàu canxi, giàu chất béo. Tuy nhiên, với những bé hay bị táo bón thì nên chọn sữa mát giàu chất xơ, thành phần đạm, chất béo dễ tiêu hóa.

Giá thành của sữa

Giá cả của sữa cũng là điều các mẹ nên quan tâm. Hãy chọn sữa phù hợp với mức chi tiêu của gia đình để không phải áp lực quá lớn hoặc bé bị ngắt quãng trong quá trình uống. Bởi thực tế thì có nhiều bé dùng sữa nội giá bình dân lại tăng cân tốt hơn hẳn khi dùng sữa ngoại đắt tiền đó nhé.

4. Top 10 sữa tăng cân tốt nhất cho bé 1 mẹ nên tham khảo

Sữa Glico 1

Glico là một trong những thương hiệu sữa lâu đời và nằm trong top đầu sữa tốt nhất Nhật Bản hiện nay. Sữa Glico 1 bổ sung thành phần dinh dưỡng vượt trội, là dòng sữa tăng cân hiệu quả các mẹ nên tham khảo cho con!

Thành phần dinh dưỡng Công dụng đối với bé Sắt Giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ các hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường. Canxi Hỗ trợ trẻ phát triển hệ xương, tăng trưởng chiều cao tốt. Các loại Vitamin thiết yếu Giúp trẻ bổ sung đầy đủ vitamin dưới dạng dễ hấp thu để phát triển toàn diện và cân bằng. DHA gián tiếp bằng cách pha trộn dầu tía tô có chứa Axit Alpha-Linolenic Giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị giác của trẻ. Đường Oligo Galacto Hỗ trợ hệ tiêu hóa, bé ăn ngon, hấp thụ tốt và hạn chế bị táo bón. 5 loại Nucleotide thiết yếu có trong sữa mẹ Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, bé ít ốm vặt. Ưu đãi tốt nhất

490.000 VNĐ

Xem tại Lazada

489.000 VNĐ

Xem tại Shopee

489.000 VNĐ

Xem tại Tiki

– Đánh giá:

  • Trong thành phần sữa có đường oligo Galacto giúp tăng vi khuẩn Bifidus có lợi cho tiêu hóa và đường ruột. Vậy nên sữa chống táo bón hiệu quả, bé ăn ngon, hấp thu tốt.
  • Mùi vị sữa giống sữa mẹ đến 95%, bé dễ dàng làm quen ngay từ những ngày đầu hoặc bé sử dụng Glico song song cùng sữa mẹ mà không phải lo bé bỏ sữa mẹ.
  • Thành phần dinh dưỡng đầy đủ và có độ đặc sánh cao hơn so với sữa mẹ và các loại sữa Nhật khác, sữa tăng cân tốt cho bé!
  • Tuy nhiên, giá sữa không tăng cân nhanh mà tăng từ từ kết hợp tăng chiều cao. Mẹ nào muốn cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, còi cọc cho con nên tham khảo sản phẩm khác nhé!
READ  Review sữa rửa mặt SNP Acsys Cleansing Foam: ngừa mụn, sạch nhờn, dịu nhẹ cho da nhạy cảm | Kotexpro

Sữa hoàng gia Úc Premium gold toddler milk drink số 3

Sữa hoàng gia Úc Premium gold toddler milk drink số 3 là sản phẩm của thương hiệu sữa cao cấp Royal Ausnz dành cho bé từ 1 – 3 tuổi. Sữa được sản xuất từ nguồn sữa tươi tinh khiết có xuất xứ từ ÚC, chất lượng tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé.

Ưu đãi tốt nhất

660.000 VNĐ

Xem tại Lazada

660.000 VNĐ

Xem tại Shopee

660.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Hàm lượng Lactoferrin cao kích thích hệ thống miễn dịch phát triển, chống lại các tác nhân gây bệnh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Canxi. Vitamin D và K hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội.
  • Protein giúp phát triển khỏe mạnh, tăng trưởng toàn diện.
  • DHA giúp phát triển hệ thần kinh, cải thiện chức năng não bộ, nâng cao nhận thức, bé thông minh vượt trội, thị lực phát triển khỏe mạnh.

Đánh giá

  • Sữa Premium gold toddler milk drink số 3 được đánh giá là một dòng sữa mát, có hương vị thơm ngon, dễ uống, độ ngọt nhẹ nên rất phù hợp với những trẻ dễ bị táo bón, hỗ trợ tăng cân đều.
  • Thành phần sữa an toàn từ 100% sữa bò nguyên chất, không tồn dư hóa chất, không chất tạo mùi, không chất bảo quản.
  • Sữa tăng sức đề kháng để bé luôn khỏe mạnh.
  • Giá thành sản phẩm khá cao.

Sữa Grow Plus của Nutifood

Sữa Grow Plus là một trong các dòng sữa tăng cân cho bé 1 tuổi bán chạy của thương hiệu sữa Nutifood. Sản phẩm được sản xuất theo công thức đặc trị dành riêng cho trẻ suy dinh dưỡng dấp còi đã các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu và phát triển.

Ưu đãi tốt nhất

335.000 VNĐ

Xem tại Shopee

335.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Hệ dưỡng chất HMO + FOS tăng sức đề kháng và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tiêu hóa tốt hơn.
  • Thành phần Lysine có tác dụng kích thích trẻ ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn.
  • Bổ sung gấp 3 lần DHA giúp phát triển trí tuệ vượt trội.

Đánh giá

  • Công dụng nổi bật nhất khi cho bé sử dụng sản phẩm sữa Grow Plus của Nutifood mà các mẹ sẽ thấy rõ là cải thiện tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân hiệu quả. Bé phát triển đều cả cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, tác dụng tăng cân sẽ không quá vượt trội và tăng từ từ.
  • Sản phẩm được bán chạy số 1 Việt Nam được 93.4% các mẹ tin dùng.
  • Hương vị sữa thơm ngon các bé rất thích tuy nhiên sữa khá ngọt.

Sữa Abbott Grow Hoa Kỳ

Sữa Abbott Grow là một trong những dòng sản phẩm nổi tiếng của Tập đoàn sữa Abbott Hoa Kỳ nổi tiếng với lịch sử phát triển hơn 100 năm. Sữa Abbott Grow có đầy đủ các phân loại sản phẩm cho bé từ 0 – 6 tuổi được chia theo từng giai đoạn. Sữa tăng cân cho be trên 1 tuổi sẽ là sữa Abbott Grow 3 dành cho bé từ 1 – 3 tuổi.

Ưu đãi tốt nhất

239.000 VNĐ

Xem tại Lazada

258.000 VNĐ

Xem tại Shopee

125.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Thành phần GOS giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
  • Zn, beta-caroten, vitamin C & E có tác dụng chống oxy hóa, giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh.
  • Canxi, Vitamin D và tỷ lệ Canxi /Phospho thích hợp giúp hệ xương chắc khỏe, tăng chiều cao vượt trội.
  • Chất béo giúp trẻ tăng cân tốt.
  • DHA, Choline, AA giúp trẻ phát triển trí não và thị lực cho trẻ.

Đánh giá

  • Sản phẩm cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất giúp trẻ tăng cân và tăng chiều cao tốt.
  • Sữa Abbott Grow không chứa dầu cọ nên không gây tình trạng táo bón ở trẻ.
  • Vị sữa ngọt nhẹ, hương vị thơm ngon dễ uống.
  • Khi pha sữa các mẹ thường gặp hiện tượng sữa khó tan, bị vón cục.

Sữa Dielac Grow của Vinamilk

Các mẹ đang tìm các dòng sữa tăng cân cho bé 1 tuổi thì không thể bỏ qua sữa Dielac Grow của Vinamilk. Một loại sữa nội địa mang đến hiệu quả tăng cân tốt cho những trẻ có thể trạng thấp còi, chậm lớn.

Ưu đãi tốt nhất

238.000 VNĐ

Xem tại Lazada

287.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Thành phần

  • Bổ sung thêm 30% Canxi và gấp đôi Vitamin D3 giúp phát triển xương và chiều cao của trẻ.
  • Nguồn năng lượng cao, giàu đạm cùng chất béo chuyển hóa nhanh (MCT) hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
  • FOS và Bifidobacterium, BB-12TM hỗ trợ hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
  • Vitamin A, C, E, Selen, các vitamin và khoáng chất khác giúp khỏe mạnh, ít ốm vặt.
  • DHA, axit Linoleic, axit Alpha-linolenic, Taurin & Cholin giúp phát triển của não bộ, thị giác và chức năng ghi nhớ của trẻ.

Đánh giá

  • Sữa giúp trẻ tăng cân và chiều cao khá nhanh.
  • Vị sữa khá ngọt có thể gây táo bón ở một số trẻ có cơ địa nóng trong.
  • Giá thành sản phẩm bình dân.

Sữa Frisolac Gold của Friso Hà Lan

Sữa Frisolac Gold 3 là sản phẩm sữa hỗ trợ tăng cân cho bé 1 tuổi trở lên của thương hiệu Friso nổi tiếng của Hà Lan. Hiện nay, các sản phẩm trên thị trường Việt đều được sản xuất trong nước với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ Hà Lan nên chất lượng được đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Ưu đãi tốt nhất

444.000 VNĐ

Xem tại Lazada

445.000 VNĐ

Xem tại Shopee

440.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Thành phần đạm whey cao và đạm casein khoáng thấp giúp cơ thể dễ hấp thu, tăng cân hiệu quả.
  • Vitamin D, Selen, Prebiotic(GOS) nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phát triển hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Đánh giá

  • Sản phẩm có vị ngọt nhẹ, hương thơm tư nhiên của sữa dễ uống, hỗ trợ bé tăng cân đều nhưng không tăng quá nhanh.
  • Giá thành sản phẩm khá cao.
  • Hàm lượng canxi ở mức trung bình nên không hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội.

Sữa Hikid Premium của Hàn Quốc

Sữa Hikid Premium chính là loại sữa tăng cân và chiều cao cho bé 1 tuổi mà các mẹ nên sử dụng ngay cho con nếu bé đang gặp tình trạng thấp còi và chậm tăng cân. Một sản phẩm giàu dinh dưỡng dành cho bé trên 1 tuổi của Tập đoàn ILDONG FOODIS – Hàn Quốc.

Ưu đãi tốt nhất

560.000 VNĐ

Xem tại Lazada

504.000 VNĐ

Xem tại Shopee

520.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Hàm lượng Canxi cao vượt trội, bổ sung Vitamin D, Kẽm, Magie, vitamin K2 tăng khả năng hấp thu canxi, phát triển chiều cao tối đa.
  • Sữa non chứa hàm lượng cực cao IGF và TGF giúp tăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh.
  • Giàu đạm, vitamin và các kháng thể hỗ trợ phát triển toàn diện, khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

Đánh giá

  • Sữa giúp cung cấp hệ dưỡng chất đầy đủ và cân bằng theo tiêu chuẩn của WHO/FAO CODEX giúp trẻ tăng trưởng nhanh chóng cả cân nặng và chiều cao.
  • Hương vị sữa thơm ngon dễ uống. Tuy nhiên, vị sữa ngọt hơn nhiều so với các dòng sữa khác nên mẹ cân nhắc khi đổi sữa cho con nhé.
  • Giá thành sản phẩm sữa khá cao.

Sữa Aptamil Đức

Sữa Aptamil Đức là dòng sữa tăng cân cho bé 1 tuổi được các mẹ tin dùng. Sản phẩm có thành phần dinh dưỡng được nghiên cứu gần giống với sữa mẹ đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện và cân đối của bé.

Ưu đãi tốt nhất

595.000 VNĐ

Xem tại Lazada

580.000 VNĐ

Xem tại Shopee

710.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Canxi, vitamin D và photpho giúp hệ xương và răng chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao tối ưu.
  • DHA hàm lượng cao hỗ trợ phát triển trí não, bé thông minh, nhanh nhẹn, học hỏi tốt hơn.
  • Hàm lượng magnesium các tác dụng ổn định hệ tiêu hóa tránh cho trẻ bị khó tiêu, táo bón.

Đánh giá

  • Sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ tăng cân và chiều cao tốt phù hợp với những trẻ thấp còi, chậm lớn.
  • Hương vị sữa tự nhiên, dễ uống.
  • Vị sữa tanh nhẹ.
  • Giá thành khá cao.

Sữa Meiji Nhật

Sữa Meiji luôn là sản phẩm số 1 được các mẹ tin dùng với những ưu điểm vượt trội. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Nhật Bản nghiên cứu và phát triển với nguồn dinh dưỡng tối ưu nhất cho sự phát triển của trẻ.

Ưu đãi tốt nhất

445.000 VNĐ

Xem tại Lazada

439.000 VNĐ

Xem tại Shopee

422.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Đạm whey có hàm lượng cao giúp cơ thể dễ hấp thu và tăng cân hiệu quả.
  • Canxi, vitamin D, vitamin K giúp hấp thu và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn, xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt.
  • DHA và ARA có tác dụng phát triển trí não và thị lực để bé thông minh, nhanh nhẹn hơn.

Đánh giá

  • Sữa Meiji được đánh giá là dòng sữa mát giúp tăng cân hiệu quả mà không gây táo bón. Vị sữa nhạt, thanh mát giúp bé dễ dàng chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức.
  • Sữa có dạng thanh rất tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên, sữa cần pha ở nhiệt độ 60 – 70 độ C nên các mẹ phải cẩn thận khi và kiểm tra nhiệt độ của sữa thật kỹ trước khi cho bé uống.

Sữa Pediasure

Pediasure được biết đến rất rộng rãi là loại sữa tăng cân và chiều cao cho bé 1 tuổi của Tập đoàn sữa nổi tiếng Abbott – Hoa Kỳ. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, cao năng lượng hỗ trợ trẻ tăng trưởng nhanh, phù hợp với trẻ có thể trạng thấp còi, suy dinh dưỡng.

Ưu đãi tốt nhất

550.000 VNĐ

Xem tại Lazada

615.000 VNĐ

Xem tại Shopee

640.000 VNĐ

Xem tại Tiki

Công dụng của thành phần chính

  • Đạm, chất béo, năng lượng cao giúp trẻ tăng nhanh về thể trọng.
  • Chất xơ hòa tan Probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
  • Canxi, Vitamin D, Photpho, magie với tỷ lệ thích hợp giúp trẻ tăng trưởng tốt về chiều cao.
  • DHA, Choline, taurine hỗ trợ phát triển về trí não và thị giác ở trẻ.

Đánh giá

  • Sữa Pediasure được đánh giá cao về khả năng tăng cân, cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở các bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng.
  • Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống. Có 2 vị là socola và vani để các mẹ lựa chọn theo sở thích của con.
  • Vị sữa rất ngậy nên có thể khiến các bé nhanh ngán. Vì là dòng sữa cao năng lượng nên các mẹ chỉ nên cho bé uống vào ban ngày, tốt nhất là buổi sáng và đầu giờ chiều để tránh dư thừa chất gây rối loạn tiêu hóa.
  • Giá thành sản phẩm cũng khá cao.

4. Lưu ý khi cho trẻ uống sữa để tăng cân nặng hiệu quả nhất

Để sử dụng sữa cho bé 1 tuổi hiệu quả tốt nhất thì các mẹ nên bỏ túi cho mình một số lưu ý sau nhé:

  • Chọn đúng loại sữa phù hợp với thể trạng và sở thích của bé.
  • Sử dụng sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất và không nên cho bé uống quá nhiều trong ngày sẽ khiến bé bỏ ăn. Tốt nhất nên cho bé uống sữa cách bữa ăn chính 1 tiếng.
  • Sữa đã pha nên cho trẻ uống trong vòng 1 tiếng để đảm bảo dưỡng chất và giảm nguy cơ xâm nhập của các vi khuẩn có hại.
  • Không nên tự ý pha sữa đặc hơn hoặc loãng hơn so với định lượng của nhà sản xuất khuyến cao và đặc biệt không pha sữa với các loại nước trái cây, sinh tố hay cháo.

Qua bài review về các loại sữa tăng cân tốt nhất cho bé ở trên các mẹ đã tìm ra được sản phẩm phù hợp nhất với con hay chưa. Mong rằng loại sữa tăng cân cho bé 1 tuổi mà các mẹ cho bé dùng sẽ giúp xóa tan nỗi ám ảnh về cân nặng của con bấy lâu nay. 

Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng:

– Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ

– Giá Ưu Đãi Tốt Nhất Thị Trường

– Giao hàng toàn quốc : Nhanh chóng – Tiện lợi – Uy tín

– Tư Vấn Tận Tình, Chính Sách Hậu Mãi Tốt

– CH & Spa : 234 Huỳnh Văn Bánh, P.11, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

– Điện thoại : 0868280281 – 0886280281 (7h30 – 21h30)

Xem thêm : Top 10 sữa tăng cân cho bé 1 tuổi tốt nhất hiện nay mẹ nên biết

Những bài tập tăng cân tại nhà sẽ là phương pháp tập luyện hiệu quả cho những ai không có thời gian đến phòng gym. Chúng sẽ giúp bạn phát triển về cơ bắp, độ dẻo dai và hơn hết là vô cùng tiện lợi.

Bài tập tăng cân tại nhà là những gì mà bạn cần để hoàn toàn có thể tập luyện hiệu suất cao một cách thuận tiện nhất. Bài viết này sẽ trình làng với bạn 5 bài tập đơn thuần nhất để tập luyện tại nhà nhé .

1. Hít đất

Hít đất là một trong những bài tập đơn thuần nhưng lại vô cùng hiệu suất cao để bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay tại nhà. Hít đất giúp tác động ảnh hưởng đến các phần cơ như cơ ngực, cơ cánh tay, cơ sống lưng và tăng cường sự dẻo dai cho khung hình .

hít đất

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa xuống đất với hai tay chóng ngang vai
  • Mũi chân có thể khép hoặc mở rộng tùy theo tư thế giúp bạn thoải mái
  • Lưng luôn giữ thẳng, không cong lưng hay hạ hông
  • Từ từ hạ thân xuống sao cho ngực hạ gần xuống mặt đất, khuỷu tay hơi cong
  • Hít sâu vào khi hạ thân, thở ra khi về tư thế ban đầu
  • Thực hiện 3 hiệp, 12 – 15 lần mỗi hiệp

2. Hít xà đơn

Hít xà đơn là một trong những bài tập tăng cân hiệu suất cao nhất bạn nên thử. Lợi ích của bài tập này là giúp tăng trưởng tổng lực các nhóm cơ như cơ vai, cơ sống lưng và cơ cánh tay . Đây là một bài tập thuận tiện thực thi nhất. Bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà, tại phòng gym, khu vui chơi giải trí công viên hay bất kỳ đâu chỉ cần có một thanh xà đơn .

hít xà đơn

Cách thực hiện

  • Giữ tay thật chắc trên xà
  • Dùng lực của tay và vai từ từ nâng cơ thể lên tạ
  • Nâng thân lên sao cho mắt song song với xà
  • Hạ thân về vị trí ban đầu
  • Hít vào khi lên xà và thở ra khi hạ thân xuống
  • Thực hiện 3 hiệp, 10 – 12 lần mỗi hiệp

3. Squat

Squat là một trong những bài tập tăng cân hiệu suất cao tại nhà đơn thuần và dễ thực thi nhất. Động tác này giúp bạn tăng trưởng phần cơ ở eo, mông, đặc biệt quan trọng là cơ đùi. Đây là bài tập đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể thực thi mỗi ngày .

tăng cân tại nhà

Cách thực hiện

  • Vào tư thể đứng thẳng hai chân ngang bằng vai
  • Giữ tay nắm lại trước ngực
  • Từ từ hạ thân xuống ở tư thế ngồi xổm
  • Chụm gối, lưng thẳng, mông hơi đưa về phía sau
  • Hít vào khi squat xuống và thở ra khi về tư thế ban đầu
  • Thực hiện 3 hiệp, 12 – 15 lần mỗi hiệp

4. Lunge

Lunge là một trong những bài tập tăng cân hiệu suất cao tại nhà đơn thuần nhất. Bạn hoàn toàn có thể tập lunge ở nhà bất kể khi nào. Động tác này giúp tăng trưởng phần đông mọi nhóm cơ ở thân dưới như chân, mông, hông, đùi .

Lunge

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng
  • Bước chân trái lên trước
  • Từ từ hạ thân và cong gối xuống giống tư thế quỳ 1 chân
  • Trở về tư thế đứng thẳng và thu chân trái về
  • Đưa chân phải lên và thực hiện tương tự
  • Hít vào khi hạ thân xuống và thở ra khi về tư thế ban đầu
  • Thực hiện 3 hiệp, 12 – 15 lần mỗi hiệp

5. Đẩy tạ đơn

Để nói về tập luyện tăng cân hiệu suất cao, tập với tạ vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Chỉ với hai thanh tạ đơn, bạn đã hoàn toàn có thể biến hóa rất nhiều bài tập khác nhau. Nằm đẩy ngực với tạ đơn là một bài tập khá đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể triển khai ngay tại nhà. Bài tập này sẽ giúp bạn tăng trưởng cơ ngực, cơ tay sau hiệu suất cao .

tạ đơn

Cách thực hiện

  • Nằm trên ghế dài
  • Hai tay giữ tạ đơn thẳng hướng vuông góc với ngực
  • Hạ tay xuống sao cho khuỷu tay vuông góc với cánh tay
  • Đưa tạ về tư thế ban đầu
  • Hít vào khi hạ tạ xuống và thở ra khi nâng lên
  • Thực hiện 3 hiệp, 12 – 15 lần mỗi hiệp

6. Những lưu ý về dinh dưỡng và lối sống để tăng cân

Những bài tập sau chỉ phát huy công dụng tối đa khi bạn tích hợp với một chính sách dinh dưỡng tương thích và giàu nguồn năng lượng để tăng cân. Hãy thử những loại dinh dưỡng sau :

  • Protein sạch từ thịt gà hoặc cá
  • Thịt đỏ không có hormone tăng trưởng
  • Trứng
  • Sữa nguyên kem
  • Các loại hạt
  • Trái cây giàu chất béo
  • Bánh mì nguyên hạt

chế độ dinh dưỡng

Một chính sách ăn dinh dưỡng sẽ trợ thủ đắc lực của bạn Về lối sống, bạn phải biến hóa để tăng cân bảo đảm an toàn. Trong đó, hạn chế thức khuya, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia hay thuốc lá là những điều cần ưu tiên. Đồng thời, bạn hãy duy trì việc rèn luyện khung hình mỗi ngày và bổ trợ dinh dưỡng tốt cho khung hình . Trên đây là 5 bài tập tăng cân tại nhà đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay. Đừng quên tải ngay LEEP.APP để nhận thêm nhiều thông tin mê hoặc hơn nhé .

Nguồn tham khảo

How to Exercise to Bulk Up and Shape Your Body https://www.healthline.com/health/exercise-to-gain-weight Ngày truy vấn 29/5/2022

Xem thêm : Gợi ý 5 bài tập tăng cân tại nhà đơn giản mà hiệu quả cực cao

Bình luận và Hỏi đáp