Sữa gạo lứt và công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bạn đã biết | Kotexpro

Sữa gạo lứt Nó mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Đặc biệt, người ta thường sử dụng sữa gạo thô cho mục đích giảm cân.

Ngoài các loại sữa phổ biến như sữa bò tươi, sữa đậu nành, sữa ngô, v.v. sữa gạo lứt Nó cũng đang dần trở thành một lựa chọn của nhiều người dùng. Sữa gạo lứt có hương vị thơm ngon không kém, có tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Tiêu thụ quá nhiều sữa gạo lứt

Sữa gạo bẩn rất tốt cho nhiều công dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp và hệ miễn dịch của chúng ta. Điều này được giải thích bởi các thành phần đặc biệt trong gạo lứt.

Gạo lứt rất được ưa chuộng vì những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
Gạo lứt rất được ưa chuộng vì những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Giảm cholesterol trong máu

Các nghiên cứu đã khẳng định rằng gạo lứt có chứa một lượng lớn chất xơ, axit omega 3, v.v. Những chất này giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, điều hòa khí huyết, đặc biệt là ở người lớn.

Chất xơ và axit omega 3 tập trung chủ yếu trong hạt gạo lứt. Vì vậy, trong quá trình làm sữa gạo lứt, bạn nên chú ý sử dụng những loại hạt có màu sẫm hơn một chút.

Sữa gạo bẩn làm giảm cholesterol trong máu
Sữa gạo bẩn làm giảm cholesterol trong máu

Giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh

Sữa gạo lứt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thần kinh ở con người. gạo lức Nó chứa nhiều mangan – một loại khoáng chất giúp bảo vệ và điều hòa thần kinh hợp lý. Những người thường xuyên gặp căng thẳng, trầm cảm nên bổ sung sữa gạo nguyên liệu thường xuyên.

Ngoài ra, gạo lứt có nhiều cấp độ. Hợp chất này hỗ trợ tổng hợp axit béo, sản xuất cholesterol có lợi. Nhờ vậy, chất gaba giúp hệ thần kinh hoạt động linh hoạt hơn, tăng trí nhớ và khả năng tập trung.

Uống sữa gạo lứt hoặc chè cơm rang Mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất nhiều cho sức khỏe tinh thần, khả năng tư duy và trí nhớ của bạn.

Uống sữa gạo tươi hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tinh thần
Uống sữa gạo tươi hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Phòng ngừa các bệnh tiêu hóa

Chắc hẳn hầu hết các bạn đều không biết nhưng thực tế sữa gạo chống lại các bệnh tiêu hóa đúng cách. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao lên đến 80% so với gạo thông thường. Vì vậy, gạo lứt góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, nhuận tràng, lợi tiểu. Vì vậy, những ai thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa nên bổ sung gạo lứt mỗi ngày.

Gạo lứt cũng chứa cần tây. Selen hoạt động như một khoáng chất làm giảm các tế bào ung thư ruột kết. Đây là lý do tại sao sữa gạo được đánh giá cao trong việc tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Nó giúp xương chắc khỏe

Cũng giống như các loại sữa phổ biến hiện nay, gạo lứt rất tốt cho hệ xương. Trong gạo lứt rất giàu canxi – thành phần chủ yếu cấu tạo và dự trữ sự chắc khỏe của xương. Những người thường xuyên bị đau nhức xương khớp hoặc người lớn nên uống sữa gạo lứt luôn.

Những người bị chấn thương nhẹ, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ xương có thể tham khảo loại sữa trên.

Dùng sữa gạo lứt để giúp xương chắc khỏe
Dùng sữa gạo để giúp xương chắc khỏe

Sữa gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng

Một trong những tính năng tốt nhất của sữa gạo nguyên liệu là hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể. Đặc biệt, khi uống sữa gạo lứt, chúng ta thường có cảm giác no nên khẩu phần ăn sẽ giảm đi so với bình thường.

Sữa gạo lứt hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng, an toàn
Sữa gạo hỗ trợ giảm cân, hình thành nhanh chóng và an toàn

Nếu bạn giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung sữa gạo, bạn sẽ giảm được rất nhiều cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Điều đáng nói là giảm cân bằng sữa gạo rất an toàn, lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách tự làm gạo lứt tại nhà

Do mức độ tiêu thụ cao và đa dạng kể trên, nhiều người có xu hướng thêm sữa gạo vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Ngoài việc mua sắm tại cửa hàng, bạn có thể tự làm tại nhà để thưởng thức bất cứ lúc nào.

Đầu tiên, bạn chuẩn bị các nguyên liệu: gạo lứt, đường tươi không đường, đường phèn, sữa đã đảo và các dụng cụ như xoong, chảo để nấu sữa.

Quá trình làm sữa gạo lứt của bạn rất đơn giản. Đầu tiên, chiên gạo lứt trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm và các hạt gạo nứt ra. Sau đó, bạn cho nước sôi vào nồi rồi cho hạt gạo đã rang vào. Nấu cho đến khi mềm.

Chúng ta có thể tự làm sữa gạo tươi tại nhà một cách nhanh chóng và tiết kiệm
Chúng ta có thể tự làm sữa gạo tại nhà một cách nhanh chóng và tiết kiệm

Xay nhuyễn gạo lứt bằng máy xay sinh tố, lọc lấy nước. Sau khi lọc sạch gạo lứt, bạn chỉ cần cho nước gạo lứt vào nồi, thêm sữa tươi, sữa đặc và nấu thêm khoảng 5 đến 10 phút. Thêm đường phèn theo ý thích của bạn.

Chờ sữa nguội, rót ra ly và sẵn sàng thưởng thức thành phẩm bạn nhé!

Selah sữa gạo lứt Đó luôn là cách hữu hiệu để duy trì sức khỏe, nâng cao thể trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo. Vì vậy, hãy bổ sung sữa gạo lứt thơm ngon bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày ngay từ hôm nay.

Xem thêm các bài viết khác:

READ  Review Sữa đặc không đường: 4 loại sữa đặc không đường cho người ăn kiêng. Hướng dẫn Sữa đặc không đường: 4 loại sữa đặc không đường cho người ăn kiêng tại Hà Nội , Đà Nẵng , TP. HCM | Kotexpro